夜騎、夜跑并非小眾選擇，越來越多的人加入到夜間運動的隊伍中。一時間，夜間運動成為一件時尚又“炫酷”的事情

　　夜幕下的北京城總能散發(fā)出另一種魅力：古老的鐘鼓樓在燈光的點綴中透露出溫情，時尚的三里屯在五光十色中迸發(fā)著潮流的火花，微波蕩漾的什剎海則被游人和歌聲包裹。這些與白天截然不同的景色，被“夜騎族”小李盡收眼底。最近幾個月，小李總以騎車為由拒絕朋友們的飯局，每天下班后，他就會換好衣服，戴上頭盔，跨上自行車，開始“車輪上的運動”。

　　像小李這樣的上班族，白天忙著工作，晚上才能騰出時間鍛煉身體。如今，夜騎、夜跑并非小眾選擇，越來越多的人加入到夜間運動的隊伍中，一些明星也在社交平臺上“曬”自己的夜跑照片，號召粉絲參與夜跑。一時間，夜間運動成為一件時尚又“炫酷”的事情。

　　夜間運動效果好不好？這在健身圈是個有爭議的話題。有人認為，夜間并非鍛煉身體的黃金時間。因為和白天比，夜間空氣質量有所下降，光線昏暗、人少車多等因素也使得運動時多了些隱患。但對小李這些“夜騎族”而言，這些都算不上問題。他們喜歡夜間運動，不僅是因為白天沒時間，更是因為夜間運動的獨特魅力：首先，夜晚更安靜，忙碌了一天，晚上出來騎騎車、跑跑步，哪怕圍著馬路走幾圈，都能讓自己的心靜下來，在運動的過程中把工作生活中積累的壓力和負能量釋放出來；其次，夏天的晚上相對涼爽，運動起來更加舒服；而且，夜晚閃爍的燈光、奔馳的汽車也會把運動烘托得更有氛圍——小李說，每當他騎行經過北京的地標建筑時，就會油然生出一種親切感，覺得自己真正融入到這座城市的生活中。

　　如今喜歡運動的人越來越多，運動方式也多種多樣。雖說夜間不是運動的最佳時間，但對眾多白天忙碌的上班族來說，只要方法得當、注意安全，夜間運動也不失為一種不錯的健身選擇。其實，不管是白天鍛煉還是夜間運動，最重要的還是持之以恒、養(yǎng)成良好的運動習慣。