高考即將到來，對于學業(yè)相信考生們早已準備充分，但心理備戰(zhàn)考生準備好了嗎？如果進入考場后，突然緊張起來，考生知道該怎么辦嗎？珠海市慢性病防治中心精神衛(wèi)生科醫(yī)生根據(jù)考前、考中、考后的心理特點，為考生們支招，為考生們打贏這場“攻堅戰(zhàn)”助力。（5月31日《珠江晚報》）
時間進入6月，最具影響力的社會事件，顯然非全國統(tǒng)一高考莫屬。尤其是對于考生本人和有考生的家庭來說，現(xiàn)在的頭等大事就是積極備考，爭取高考考出一個好成績，進入自己心儀的大學，順利完成人生的第一次重大轉(zhuǎn)折。那么在這最后不到一周的時間里，如何積極、正確、科學地備考，就成了考生和家長格外關(guān)心的一個問題。
關(guān)于備考，每個階段顯然都有屬于自己的側(cè)重點，比如一年前、半年前的備考，考生當然還是以知識的學習與積累為主，而家長則要幫助考生做好各項后勤工作，照顧好考生的飲食起居。但是對于現(xiàn)在的備考，尤其是還有幾天時間就要走上高考考場的備考，和之前又有所不同。
站在考生的角度來看，知識的學習、積累已經(jīng)不是現(xiàn)階段備考的重點，如果還是像往常一樣每天高強度地埋頭于書本知識的學習，要么說明考生對之前的學習沒有信心和底氣，要么說明考生過于緊張�，F(xiàn)在正確、科學的做法，是適當?shù)販p少學習的時間和強度，而讓自己的心情得到適當?shù)姆潘�，讓自己原來緊張的情緒得到適當?shù)氖婢彛@樣才更加有利于高考考場上正常水平的發(fā)揮。
而說到具體的方式或辦法，可以在看書學習之余增加散步、聽音樂的時間和頻率，或者是去電影院看看那些節(jié)奏舒緩，情節(jié)美好的電影，也可以多回憶一下自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的讓自己感到美好和高興的事情。這些方法，都可以讓自己的身心得到最大限度的放松，然后以一種飽滿的精神狀態(tài)投入到未來的高考中。
考生的備考，從來都不是考生自己的事情，同時也是考生的父母、家人的事情�？忌母改�、家人都希望自己能夠為考生的備考、高考取得好成績提供盡可能多、盡可能大的幫助，但是如果不懂得科學備考、科學助考，那么最后可能是好心辦了壞事、幫了倒忙。
比如在考生的飲食上，家長不能以為面臨考試就要大魚大肉來補充營養(yǎng)，而應(yīng)該堅持清淡為主，和平時的飲食不要有太大的不同，以免考生腸胃無法承受。再比如在考試前、考試中，父母、家人都不要詢問考生考得如何，更不要向考生詢問考試的題目，探討試題的答案等等。因為所有這些行為，看似是對考生考試的關(guān)切，但卻很容易引發(fā)考生的緊張、追悔情緒，影響他們考試的正常發(fā)揮。
（責任編輯：李焱）
