運動軟件的出現(xiàn)，為普通人健身準備好了“東風”，至于能否養(yǎng)成運動習慣，還是那句老話，“修行在個人”

　　“過去跑個800米都費勁，后來為了鍛煉身體開始跑步，從磕磕絆絆地跑一公里開始，慢慢增加到兩公里、三公里……現(xiàn)在每天不跑個幾公里都難受�！鳖愃频脑挄r常聽到，很多人對自己從“弱不禁風”到“跑步達人”的蛻變津津樂道。那么問題來了，怎樣才能邁開腿呢？有人說“首先，你手機里得有個運動軟件�！�

　　運動軟件有啥好？記錄、監(jiān)督、能炫耀。以跑步為例，現(xiàn)在流行的軟件最基本的功能就是記錄每次運動的時間、距離、消耗的熱量等，將每個運動者最關心的數(shù)據(jù)以最直觀的方式展現(xiàn)出來；其次是通過“打卡”“簽到”和一定的虛擬獎勵幫助運動者克服“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”的惰性，監(jiān)督定期完成跑步；最后，每次跑完步，把數(shù)據(jù)曬到社交網(wǎng)站上，讓小伙伴圍觀、點贊自己的成果。幾次下來，看到累積的運動里程比珠穆朗瑪峰的高度還要長，那成就感自然是滿滿當當。

　　如今運動軟件的種類也不再局限于跑步，從自行車到球類運動再到健身操應有盡有，功能也從記錄數(shù)據(jù)延伸到制訂運動計劃、提供視頻教學，甚至預約場地、聘請教練等。運動軟件的興起，離不開移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和運動觀念的逐步普及。很多人想養(yǎng)成運動的習慣，卻苦于不知道怎樣起步和如何堅持，運動軟件恰好在這方面提供了抓手。把“宏大”的運動計劃分解成若干個簡單的運動目標，讓運動看上去沒那么難；把過去眾多專業(yè)設備的功能集于一身，把運動變得方便；在日積月累中，幫助運動者培養(yǎng)興趣、增強耐性，這大概就是很多人喜歡帶著手機跑步運動的一個原因。

　　但問題是運動軟件再好，僅靠這個就能一勞永逸，從此養(yǎng)成運動習慣了嗎？當然不能。過去強調(diào)在汗水中拼搏，現(xiàn)在主張輕松愉悅，那就不需要“一分耕耘一分收獲”了嗎？也不是。軟件的功能再強大，也只是起到輔助性和伴隨性的作用。如果第一步邁不出去，再精確的測量方法也只會停留在“0”上；如果堅持沒幾天就“撂挑子”，再嚴格的監(jiān)督也形不成約束力；如果方法不得當，再科學的運動計劃也可能事倍功半。

　　養(yǎng)成運動習慣，本身就不是一蹴而就的事情，既需要具備較強的行動力、自制力、意志力，也需要找到適合自己的方式、方法 。如今，運動軟件“雨后春筍”般的出現(xiàn)，為普通人健身準備好了“東風”，至于能否養(yǎng)成運動習慣，還是那句老話，“修行在個人”。